メンタルヘルス対策　労働者向け 　　ストレスとの上手な付き合い方 　人間は、生きていく中で少なからず「ストレスを持つ」生き物です。、このストレスを上手に発散できず溜めこんでしまうと、ご承知の通り『うつ病』などの精神疾患にかかってしまうことがあります。 　しかしながら、この「ストレスを全て取り除けば快方に向かうか…」というとそうではありません。適度なストレスは各々のやる気や原動力を生み、働くことの生きがいを感じることにつながっていきます。 この様な【良いストレス】を維持することが一つのポイントになります。 　「ストレス1日決算主義」の考え方 　ストレス1日決算主義。つまり、「次の日にストレスを持ちこさない」という考え方です。一日のストレスを解消するには、次の5要素が大事であると言われています。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 まずは、一日15分の運動や家族や友人の何気ない会話、お風呂にゆっくり浸かる…などご自身の 出来る範囲から意識してみてはいかがでしょうか。 　　病気のサイン 　ご自身の体にこの様な変調が出て２週間程続いている場合、ただちに専門医に診てもらうことをお勧めします。 　　　  こころの不調 体の不調 □　何に対しても、興味が持てない □　眠れない □　下痢がちである □　憂うつだ □　食欲・体重が落ちた □　過度の発汗 □　やる気がでない □　疲れやすい・だるい □　しびれる □　落ち着きがない、いらいらする □　頭が痛い □　息切れ、息苦しい □　もの悲しい